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ライアー duo ポウセ 1st. ミニコンサート 音とおはなしの散歩道 一年で一番美しい満月を待ちながら 皆さまと音楽に感謝をこめてライアーで綴るひと時・・ 生まれたての＜ポウセ＞がお届けいたします 2022. 9. 3 10:45開演（10:20開場） 場所　吉祥寺　粋 Sui キッチンスタジオ＆カフェ 料金　1,500円　　定員 18名 ※オーガニック・グルテンフリーのランチもいただけます！ 2,200円（petitデザート・コーヒーorハーブティー付） 先着１２名様!! お申し込み・問い合わせ（メール又はLINEにて。詳細をご案内いたします。） 芝　恵（mizu_sivas_2016@yahoo.co.jp） 村山 玲子（rsmsk.sterne7@gmail.com） 主催　ポウセ

superfoods kitchen casa Y(カーザイルンガ)主宰 スーパーフード料理家 YORIKO がお伝えする、身体を整える食卓🥰 今回は真夏のミネラル和食です。 ミネラルやアミノ酸、必須脂肪酸、抗酸化物質を しっかり細胞に届けるスーパーフード料理を皆さんで作りましょう♪ 毎日の食事があなたの細胞を作ることは間違いない事実です。 そしてその積み重ねが10年後、20年後のあなたの細胞と元気度を左右します。 何をどう食べるか？　そんな事が、です。 健康は失ってからはお金では買えませんが、今必要なことを知っておくことで、 未来を生き抜く土台が出来ます。 その為にスーパーフードは、美味しく全力でサポートしてくれますよ🤗❣️ □日時: 8月18日（木）11時半〜14時半 □場所: 東京都三鷹市井の頭5-21-16 粋-Sui-キッチンスタジオ&カフェ https://suii.jp/access ○講師: スーパーフード料理家YORIKO □レッスン代金: 6,800円（税込） 事前お振込みにてお支払い □持ち物: エプロン、ハンドタオル、筆記具 【メニュー】 ♢冬瓜ととうもろこしの葛煮　生姜酵母添え ♢夏の鉄分補給作り置き！砂肝のさっぱりニラマカマリネ ♢アボカドと塩麹蒸し鶏のピーマンヘンプソース和え ♢メカジキとズッキーニの梅肉炒め ♢キヌア入りモリンガ炊き込みご飯　ひじきと枝豆、桜海老 ♢抹茶チアプティング　マンゴーとパッションフルーツを添えて(ローヴィーガン） ＊デトックスウォーター、食後のお飲み物、ミニ食育講座付き 《お申し込み方法》 メールにて amarena1320@gmail.com まで お名前、電話番号、件名に『8月粋レッスン参加希望』と書いて お申し込みメールをお願いします。 折り返し お支払い情報をお送り致します。 指定の口座にレッスン代金のお振り込みが確認でき次第、 ご予約確定となります。 3日前〜前日のキャンセルは50%、当日は100%頂戴致しますのでご了承の上 お申し込み下さいませ。 講師: スーパーフード料理家 YORIKOプロフィール】 辻学園日本調理師専門学校を卒業後 約10年間大阪市内のイタリアンレストランや イタリア菓子専門店勤務。 イタリアに渡り、イタリアでもトップレベルの菓子店等3件でトータル6年近く修業。 この間にイタリア食文化に自然に根付いている自家製酵母などスローフードを根幹とした 食育を伝えたいと自然に考えるようになる。 2009年に帰国、2015年まで東京・銀座のARMANI/RISTRANTEで働きつつ、 自前の酵母も起こし、育て続ける。 仕事の合間に少人数制のヨガ教室や料理教室、自家製酵母を使用した身体に優しい イタリア菓子のアフタヌーンティーを開催。 2015年2月にスーパーフードに出会い、4月にインターナショナルスーパーフード協会の 認定アドバイザーの資格取得。 スーパーフードによる自身の身体の緩やかなデトックス効果、健康ベースアップに驚く。 スーパーフードを使用した料理レッスンやランチ会の開催、目的別パーソナルメニュー カウンセリング、企業向け健康マネジメントなどのイベントや、店舗向けヘルシーメニュー コーディネートなど、「スーパーフード料理研究家」及び 「自家製酵母イタリア菓子研究家」として 東京、関西、九州で活動。 オーガニック・発酵・ローフード・糖質/脂質選択等を取り入れた 家庭に取り入れやすいスーパーフード料理レシピは、新聞やテレビ、本などでも 紹介されている。 2018年はモルディブのラグジュアリーリゾートホテル『COCOON』にて、 和食スーパーフードレッスン・ディナーイベントを開催。 2019年より大阪老舗和菓子屋「浪芳庵」の商品開発土製菓技術指導を担当。 2020年5月にBaseオンラインショップ 「自家製酵母と古代小麦のイタリア菓子店 カーザイルンガ」をオープン。 自身の「今までに医療費をほとんど使っていない」人生を通して 予防医学は健康資産であるという信念とメソッドを伝えている Facebook

【7月自家製酵母×古代小麦の発酵イタリアンレッスン@吉祥寺・粋キッチンスタジオ】 「自家製酵母と古代小麦のイタリア菓子店カーザイルンガ」店主/スーパーフード料理家 YORIKOがご紹介するのは、古代小麦アインコーン。 グルテンの害をもたらすDゲノムを持たない　1万年前から続く世界最古の小麦の原種で、 ミネラルやビタミン、抗酸化物質などの栄養素も豊富に含まれるスーパーフードです。 自分で起こすのが難しいと言われる天然酵母の使い方を学んで、12年目のものを 持ち帰って頂きます。 ご自宅で育てれば、そのお家独自の味になる⁈そんな菌の不思議な真実もお話致します。 自分だけの菌こそ、本物の菌活です。 またこのレッスンはシリーズになっており、 今後もイタリア郷土菓子など色んなものを作っていきます。 沢山の方の自家製酵母ライフ入門をお待ちしています🤗🇮🇹 《 メニュー 》 ♢じゃがいも入り田舎風パン『ルスティコ』（ご自分で練った生地をお持ち帰り） セモリナの原種カムート小麦粉もブレンド ♢ワインで仕込む北イタリアの酵母クッキー　『トルチェッティ』（４個お持ち帰り） ♢リコッタとレモンの酵母ケーキ（12センチ1台を焼き上げてお持ち帰り） ☆出来上がり品の試食を兼ねたミニランチ付き □日時: 7月21日(木)11:30〜14:30 □場所: 東京都三鷹市井の頭5-21-16 粋-Sui-キッチンスタジオ&カフェ https://suii.jp/access ○講師: スーパーフード料理家YORIKO □レッスン代金: 税込8,800円(持ち帰り酵母代・復習用持ち帰り生地・お土産とレシピ代込み) →2回目以降のご参加で酵母無しの方は税込8,300円 ＜支払方法＞ ・銀行振込 （ ※振込手数料は受講者様負担にてお願いいたします。） ※レッスン料は返信連絡後一週間以内にお支払いをお願いいたします。 それ以降お支払い頂けない場合、キャンセル扱いとさせていただきます。 □持ち物: エプロン、ハンドタオル、筆記具、酵母持ち帰り用保冷ミニバッグと保冷剤、 生地用タッパー、エコバッグ ☆粉は全てオーガニックです。 ☆古代小麦100%ではありません。作りやすく、食べやすくするために オーガニック小麦とブレンドされたレシピとなっております。 またご希望の方には古代小麦アインコーンの予約販売も500g¥870で致しますので メールにてお知らせ下さいませ。 《お申し込み方法》参加ボタンを押す前に、 メールにて amarena1320@gmail.com まで お名前、電話番号、粋レッスン参加希望と書いてお申し込みメールをお願いします。 折り返し お支払い情報をお送り致します。 指定の口座にレッスン代金のお振り込みが確認でき次第、ご予約確定となります。 3日前〜前日のキャンセルは50%、当日は100%頂戴致しますのでご了承の上 お申し込み下さいませ。 【講師: スーパーフード料理家 YORIKOプロフィール】 辻学園日本調理師専門学校を卒業後 約10年間大阪市内のイタリアンレストランや イタリア菓子専門店勤務。 イタリアに渡り、イタリアでもトップレベルの菓子店等3件でトータル6年修業。 この間にイタリア食文化に自然に根付いている自家製酵母などスローフードを根幹とした 食育を伝えたいと自然に考えるようになる。 2009年に帰国、東京・銀座のイタリアンレストランで働きつつ、自前の酵母も起こし、育て続ける。 2015年にスーパーフードに出会い、インターナショナルスーパーフード協会の認定アドバイザーの 資格取得。 スーパーフードによる自身の身体の緩やかなデトックス効果、健康ベースアップに驚く。 2015年9月より、スーパーフードを使用した料理レッスンやランチ会の開催、目的別パーソナルメニュー カウンセリング、企業向け健康マネジメントなどのイベントや、店舗向けヘルシーメニューコーディネートなど、 「スーパーフード料理研究家」及び 「自家製酵母イタリア菓子研究家」として 東京、関西、九州で活動。 オーガニック・発酵・ローフード・糖質/脂質選択等を取り入れた 家庭に取り入れやすいスーパーフード 料理レシピは、新聞やテレビ、本などでも紹介されている。 2018年はモルディブのラグジュアリーリゾートホテル『COCOON』にて、和食スーパーフードレッスン・ ディナーイベントを開催。 2019年より大阪老舗和菓子屋「浪芳庵」の商品開発土製菓技術指導を担当。 2020年5月にBaseオンラインショップ 「自家製酵母と古代小麦のイタリア菓子店 カーザイルンガ」をオープン。 自身の「今までに医療費をほとんど使っていない」人生を通して 予防医学は健康資産であるという信念とメソッドを伝えている。 Facebook

【6月東京レッスンのお知らせ】 「自家製酵母と古代小麦のイタリア菓子店カーザイルンガ」店主/スーパーフード料理家YORIKOがご紹介するのは、古代小麦アインコーン。 グルテンの害をもたらすDゲノム遺伝子を持たない　1万年前から続く世界最古の小麦の原種で、ミネラルやビタミン、抗酸化物質などの栄養素も豊富に含まれるスーパーフードです。 ⁡ 自分で起こすのが難しいと言われる天然酵母の使い方を学んで、12年目のものを暖簾分け✨ ご自宅で育てれば、そのお家独自の味になる⁈そんな菌の不思議な真実もお話致します。自分だけの菌こそ、本物の菌活です。 ⁡ またこのレッスンはシリーズになっており、 今後もイタリア郷土菓子など色んなものを作っていきます。 沢山の方の自家製酵母ライフ入門をお待ちしています🤗🇮🇹 ⁡ 《 メニュー 》 ♦︎フライパンで焼くエミリア・ロマーニャ地方の平パン・ピアディーナでサンドイッチ (お一人づつ生地を練って、復習用にお持ち帰り) ♦︎胡桃とアプリコット、ハーブの自家製酵母塩スコーン イタリアらしいフレーバーの甘じょっぱ系ザックリスコーンです。ワインのお供にも。 (お一人様2個お持ち帰り・冷凍可) ♦︎マントヴァ郷土菓子🇮🇹トルタスブリゾローナ 石臼挽きコーンミールとレモンの香りのクランブルタルト。ナッツ好きにはたまらない一品。焼いてからも熟成します。(お一人様3個お持ち帰り) ⁡ ＊栄養たっぷりのランチ付き（ピアディーナサンド、スコーンとローカシュークリーム、季節の野菜のスープ） ⁡ □日時: 6月24日(金)11:30〜14:30 □場所: 東京都三鷹市井の頭5-21-16 粋-Sui-キッチンスタジオ&カフェ https://suii.jp/access ○講師: スーパーフード料理家YORIKO □レッスン代金: 税込8800円(持ち帰り酵母代・復習用持ち帰り生地・お土産とレシピ代込み) →2回目以降のご参加で酵母無しの方は税込8300円 ⁡ ＜支払方法＞ ・銀行振込 （ ※振込手数料は受講者様負担にてお願いいたします。） ⁡ □持ち物: エプロン、ハンドタオル、筆記具、酵母持ち帰り用保冷ミニバッグと保冷剤、生地用タッパー、エコバッグ ⁡ ☆粉は全てオーガニックです。 ⁡ ☆古代小麦100%ではありません。作りやすく、食べやすくするためにオーガニック小麦とブレンドされたレシピです。 ⁡ 《お申し込み方法》 メールにて amarena1320@gmail.com まで お名前、電話番号、6月粋レッスン参加希望と書いてお申し込みメールをお願いします。 Facebook

粋suiカフェにているだけで心身ともに癒されるようなマルシェを開催することになりました。 癒し、浄化するようなハンドメイド作品の数々。身体にこだわったパン。 そして粋キッチンスタジオ&カフェのオーナーのヤスミン先生のグルテンフリーの素敵なランチもあります。 そして今回は癒しの時間としてishicoroさんのクリスタルボール演奏⭐️⭐️⭐️ 日曜日のひと時、お友達やお子さんと一緒に素敵な時間を過ごしませんか？！ 日時/ 6月5日(日)10:00〜16:00 会場/ 粋suiキッチンスタジオ&カフェ(吉祥寺) (ジブリ美術館より徒歩5分) 入場無料 【出店者】 🌟Atelier纏う（まとう）善志 智江 ツクリクラスヒト↟natural life creator↟ ドッグソープクリエイター メディカルアロマ健康管理士 ラペドール認定講師 自然やお家が大好きで、身近なモノで自然と地球となかよしの衣食住のモノ創り、生活を愉しんでいます🧡💚💜 双子のトイプードルのおかあさん 食べることが大好きです😋 🌟【自家製酵母と古代小麦のイタリア菓子店カーザイルンガ】 牧草牛の乳から作られるグラスフェッドバターやココナッツシュガーなどこだわりの食材を使い、グルテンオフ＆身体に優しい『糖質選択』を極上のナチュラルスイーツでご提案。 お菓子にブレンドしている『古代小麦アインコーン・ヒトツブコムギ』は全ての小麦の原種です。1万年前から変わらないその生命力をお菓子に込めて。 さぁ、イタリアを楽しみましょう♪ ♢12年目の自家製酵母フォカッチャ ♢anan掲載品・マカアーモンドビスコッティ ♢イチジクとアプリコットのフロッラ ♢パイナップルのリコッタチーズタルト ♢イタリアマンマのお惣菜タルト ♢プラムのクロスタータ ♢カカオニブの酵母サブレ など https://superfoodcy.theshop.jp/ 🌟 ✧ natsumi / 調和の杜 ishicoro ✧ 旅するクリスタルボウル奏者 調和の杜のいしとこころ、いしころです♡人のかたちをした石です。 ⁡ クリスタルに携わり18年。 長年クリスタルショップでたくさんのクリスタルに囲まれながら、クリスタルたちの魅力を伝えておりました。 ⁡ 地球のカケラであるクリスタルたちを、もっと身近な存在として、楽しんでいただきたいという思いで、様々な楽しみ方や視点で、クリスタルたちの魅力をお伝えするべく、日々探求と表現を楽しんでおります。 ⁡ 地球に住まう生きとし生けるものが宇宙と、自然と調和しますように。クリスタルたちとクリスタルボウルと共に調和の表現と、感謝を届ける旅をしています。 ⁡ ⁡ ✧ サウンドバスについて ✧ クリスタルボウルは水晶でできたヒーリングや瞑想のための楽器です。クリスタルの音の振動を全身で感じていただくサウンドバス(音浴)は、疲れた頭と、力んでいる身体をほぐし、心身共にリラックスし、本来の感覚を取り戻す為のサウンドヒーリングです。 🌟 インカローズりえちゃん 鳥光里恵 アニマルリーディング&ヒーリーング 15分1000円 動物が大好き、現在うさぎを3匹と暮らしています。 2017年からたくさんの方が輝くお手伝いをしたいと、リーディング、エネルギーワークをしてきました。 2021年にアニマルコミュニケーター取得、 アニマルコミュニケーション講座を開催しています。 🌟 町山エリカ 大麻飾り職人　屋号:むすひの 精麻アクセサリー　erikka 草木染羊毛art いのりくるみ　創作 ときどき書家［映画「あわひ」、Heavenese「令和の唄」題字等] ∞ 天と地と私たちと 両の手と心 むすんでうまれるヒカリ ものづくりは祈りそのもの ∞ 🌟二木玲凛花(フタツギレリカ) 龍神書道家。龍神結び書講座で多くの方々に神言葉の書を書か事で心身を整えられるよう指導。 今回は護符になる小型版の神言葉書とまた浄化グッツクリエーターとして今回はクリスタルフラーレンを展示。 クリスタルの玉は作る前に不二阿祖山太神宮の聖水と貴船神社の塩でお清めして制作。 桐箱の蓋には龍体文字フトマニ図を書いてあります。 フラーレンと精麻のアクセサリー。 詳細は下記プログへ http://ameblo.jp/ryujinmiko-369/

【５月自家製酵母×古代小麦の発酵イタリアンレッスン＠吉祥寺・粋キッチンスタジオ】 「自家製酵母と古代小麦のイタリア菓子店カーザイルンガ」店主 /スーパーフード料理家YORIKOがご紹介するのは、古代小麦アインコーン。 グルテンの害をもたらすDゲノムを持たない1万年前から続く世界最古の小麦の原種で、 ミネラルやビタミン、抗酸化物質などの栄養素も豊富に含まれるスーパーフードです。 自分で起こすのが難しいと言われる天然酵母の使い方を学んで、 12年目のものを持ち帰って頂きます。 ご自宅で育てれば、そのお家独自の味になる⁈そんな菌の不思議な真実も お話致します。自分だけの菌こそ、本物の菌活です。 またこのレッスンはシリーズになっており、 今後もイタリア郷土菓子など色んなものを作っていきます。 沢山の方の自家製酵母ライフ入門をお待ちしています🤗🇮🇹 《 メニュー 》 ♢じゃがいも入り田舎風パン『ルスティコ』（ご自分で練った生地をお持ち帰り） セモリナの原種カムート小麦粉もブレンド ♢ワインで仕込む北イタリアの酵母クッキー　『トルチェッティ』（４個お持ち帰り） ♢リコッタとレモンの酵母ケーキ（12センチ1台を焼き上げてお持ち帰り） ☆出来上がり品の試食を兼ねたミニランチ付き □日時: 5月29日(日)11:30〜14:30 □場所: 東京都三鷹市井の頭5-21-16 粋-Sui-キッチンスタジオ&カフェ https://suii.jp/access ○講師: スーパーフード料理家YORIKO □レッスン代金: 税込8800円(持ち帰り酵母代・復習用持ち帰り生地・お土産とレシピ代込み) →2回目以降のご参加で酵母無しの方は税込8300円 ＜支払方法＞ ・銀行振込 （ ※振込手数料は受講者様負担にてお願いいたします。） ※レッスン料は返信連絡後一週間以内にお支払いをお願いいたします。 それ以降お支払い頂けない場合、キャンセル扱いとさせていただきます。 □持ち物: エプロン、ハンドタオル、筆記具、酵母持ち帰り用保冷ミニバッグと 保冷剤、生地用タッパー、エコバッグ ☆粉は全てオーガニックです。 ☆古代小麦100%ではありません。作りやすく、食べやすくするために オーガニック小麦とブレンドされたレシピとなっております。 またご希望の方には古代小麦アインコーンの予約販売も500g¥740で致しますので メールにてお知らせ下さいませ。 《お申し込み方法》参加ボタンを押す前に、 メールにて amarena1320@gmail.com まで お名前、電話番号、粋レッスン参加希望と書いてお申し込みメールをお願いします。 折り返し お支払い情報をお送り致します。 指定の口座にレッスン代金のお振り込みが確認でき次第、ご予約確定となります。 3日前〜前日のキャンセルは50%、当日は100%頂戴致しますのでご了承の上 お申し込み下さいませ。 【講師: スーパーフード料理家 YORIKOプロフィール】 辻学園日本調理師専門学校を卒業後 約10年間大阪市内のイタリアンレストランや イタリア菓子専門店勤務。 イタリアに渡り、イタリアでもトップレベルの菓子店等3件でトータル6年修業。 この間にイタリア食文化に自然に根付いている自家製酵母などスローフードを 根幹とした食育を伝えたいと自然に考えるようになる。 2009年に帰国、東京・銀座のイタリアンレストランで働きつつ、自前の酵母も起こし、 育て続ける。 2015年にスーパーフードに出会い、インターナショナルスーパーフード協会の 認定アドバイザーの資格取得。 スーパーフードによる自身の身体の緩やかなデトックス効果、健康ベースアップに驚く。 2015年9月より、スーパーフードを使用した料理レッスンやランチ会の開催、 目的別パーソナルメニューカウンセリング、企業向け健康マネジメントなどの イベントや、店舗向けヘルシーメニューコーディネートなど、 「スーパーフード料理研究家」及び 「自家製酵母イタリア菓子研究家」として 東京、関西、九州で活動。 オーガニック・発酵・ローフード・糖質/脂質選択等を取り入れた 家庭に取り入れやすい スーパーフード料理レシピは、新聞やテレビ、本などでも紹介されている。 2018年はモルディブのラグジュアリーリゾートホテル『COCOON』にて、 和食スーパーフードレッスン・ディナーイベントを開催。 2019年より大阪老舗和菓子屋「浪芳庵」の商品開発土製菓技術指導を担当。 2020年5月にBaseオンラインショップ 「自家製酵母と古代小麦のイタリア菓子店 カーザイルンガ」をオープン。 自身の「今までに医療費をほとんど使っていない」人生を通して 予防医学は健康資産であるという信念とメソッドを伝えている。 Facebook

【おうちで予防医学☆スーパーフード料理レッスン@吉祥寺 】 (トランス脂肪酸・白砂糖フリー) superfoods kitchen casa Y(カーザイルンガ)主宰 スーパーフード料理家 YORIKO が伝授する、ヘルシーご飯の食卓です。 何を食べるか。 何を食べないか。 どう食べるか。 この3つをあなたの身体で体感していくことで、 今年は細胞から体調を整えていきませんか？ あなたのご参加お待ちしてます🤗 ○講師: スーパーフード料理家YORIKO □レッスン代金 : 材料費・テキスト代・税込み＠6,800円(事前振り込み) □持ち物: エプロン、ハンドタオル、筆記用具 【メニュー】 ♢ハトムギとアスパラガスのスープ　モリンガ風味 ♢南イタリア🇮🇹貝とお米のオーブン料理 「ティエッラ・プリエーゼ」スーパー雑穀バージョン ♢筍と空豆のペペロンチーノ　麻の実添え ♢鯵とズッキーニのスカペーチェ（マリネ） ♢酵素たっぷりロースイーツ : ブルースピルリナ&パイナップル(非加熱・ヴィーガン） ☆デトックスウォーター、食後のお飲み物、ミニ予防医学講座付き 《お申し込み方法》参加ボタンを押す前に、 メールにて amarena1320@gmail.com まで お名前、電話番号、5/12粋レッスン参加希望と書いて お申し込みメールをお願いします。 折り返し お支払い情報をお送り致します。 指定の口座にレッスン代金のお振り込みが確認でき次第、 ご予約確定となります。 3日前〜前日のキャンセルは50%、当日は100%頂戴致しますのでご了承の上 お申し込み下さいませ。 【講師: スーパーフード料理家 YORIKOプロフィール】 辻学園日本調理師専門学校を卒業後 約10年間大阪市内のイタリアンレストラン やイタリア菓子専門店勤務。 イタリアに渡り、イタリアでもトップレベルの菓子店等3件でトータル6年近く修業。 この間にイタリア食文化に自然に根付いている自家製酵母などスローフードを 根幹とした食育を伝えたいと自然に考えるようになる。 2009年に帰国、東京・銀座のARMANI/RISTRANTEで働きつつ、 自前の酵母も起こし、育て続ける。 2015年2月にスーパーフードに出会い、4月にインターナショナル スーパーフード協会の認定アドバイザーの資格取得。 スーパーフードによる自身の身体の緩やかなデトックス効果、 健康ベースアップに驚く。 2015年8月にアルマーニジャパンを退職。 スーパーフードを使用した料理レッスンやランチ会の開催、 目的別パーソナルメニューカウンセリング、企業向け健康マネジメントなどの イベントや、店舗向けヘルシーメニューコーディネートなど、 「スーパーフード料理研究家」及び 「自家製酵母イタリア菓子研究家」 として 東京、関西、九州で活動。 オーガニック・発酵・ローフード・糖質/脂質選択等を取り入れた 家庭に取り入れやすいスーパーフード料理レシピは、新聞やテレビ、 本などでも紹介されている。 2018年はモルディブのラグジュアリーリゾートホテル『COCOON』にて、 和食スーパーフードレッスン・ディナーイベントを開催。 2020月5月に、「自家製酵母×古代小麦」のイタリア菓子店カーザイルンガを、 BASEオンラインショップサイトでオープン。 自身の「今までに医療費をほとんど使っていない」人生を通して 予防医学は健康資産であるという信念とメソッドを伝えている。 Facebook